Sabah Sohbetimiz

25 Temmuz La Capria Suite Hotel Inner Wheel ve Yonca Yucemen

Yardımcı linkler:

Gece kuşu musun yoksa Çalıkuşu mu?

Neden uyuruz?

30 gram protein

Gıda protein ve lif ölçmeniz için

Önce güneşe bak sonra telefonuna- ilk 10 veya 20 dakika pencereden hatta doğada başlangıç. Şapka ve güneş gözlüğü yok

Kullanıyorsanız (genetik faktörler) 90 dakikalık bekleme süreci. Uyarıcılar için bekleyelim ve kendi kortisolumuzu kendimiz üretelim

30 gram protein (kahvaltı) ve 30 dakika egzersiz. Zamanı ve içeriği yine size özel. Gün toplam Kg kadar gr protein ve 30 gr lif.